时间：2025-04-20 14:04:40 来源：车无退表网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：薛阿龙：“看到有人落水，一心只想着救人”
下一篇：夏季晒自己做的小龙虾说说 吃小龙虾发朋友圈说说幽默

• ·不朽的英魂 永恒的崇敬——上海才众志愿服务队守护邹容烈士墓的故事
• ·今日辟谣（2025年4月14日）
• ·中国马术协会骑手分级考核（福建站）在漳州举行
• ·2027大年初一上映！中国科幻巨制《流浪地球3》官宣开机：沈腾加盟
• ·医院市场营销工作计划
• ·连丢11分，德国名将生无可恋！王楚钦4
• ·北京马术协会“骑悦”BYRS星讲堂·沙龙活动圆满结束
• ·快手里的红心能换钱吗 18183手机游戏网
• ·高三写景作文：这一路，不负春光
• ·7月我国消费稳步增长 乡村增速快于城镇
• ·耳朵嗡嗡响怎么办？
• ·精灵：开局埋伏小星云
• ·高三写景作文：这一路，不负春光
• ·初一写人作文：老师二三事 6
• ·增长8.5%！全国物流园区总数2769家 领跑者揭晓→
• ·世界和平与体育组织发起#WhiteCard 2025运动